O gráfico intitulado “QUAL ATIVIDADE TEM MAIS IMPACTO NA DIMINUIÇÃO DA MORTALIDADE?” apresenta os resultados de um estudo que acompanhou 479 mil adultos por 9 anos, conforme citado por ZHAO, Min et al. 2020.
Detalhes do Gráfico:
Musculação (Weight Training): Representada pela primeira barra, mostra uma redução de 11% na mortalidade.
Aeróbio (Aerobic): A segunda barra indica uma redução de 29% na mortalidade.
Musculação + Aeróbio (Weight Training + Aerobic): A terceira barra, que combina ambas as atividades, apresenta a maior redução na mortalidade, com 40%.
O gráfico sugere que a combinação de exercícios aeróbicos e musculação tem um impacto significativamente maior na redução da mortalidade em comparação com a prática isolada de qualquer uma das atividades. Isso pode ser devido aos benefícios complementares que cada tipo de exercício oferece.
Zhao M, Veeranki SP, Magnussen CG, Xi B. Recommended physical activity and all cause and cause specific mortality in US adults: prospective cohort study. BMJ. 2020 Jul 1;370:m2031. doi: 10.1136/bmj.m2031. PMID: 32611588; PMCID: PMC7328465.
Este conteúdo foi produzido com o auxílio da ferramenta de Inteligência Artificial (Microsoft Copilot, baseado na tecnologia GPT-4) e revisado pelo editor do blog.
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