RUDNEY NICACIO

O Princípio da Variabilidade é um dos fundamentos do treinamento físico que reconhece a importância da mudança sistemática dos estímulos...

O Princípio da Reversibilidade, também conhecido como Princípio da Destreinabilidade ou Detraining, é um dos fundamentos da fisiologia do...

O Princípio da Continuidade é um dos fundamentos essenciais no treinamento físico, especialmente quando o objetivo é alcançar adaptações...

Princípio da Especificidade: Fundamento Essencial da Prescrição do Exercício Físico O Princípio da Especificidade é um dos pilares...

Princípio da Sobrecarga: Fundamento Essencial do Treinamento Físico O Princípio da Sobrecarga  é um dos pilares da prescrição do...

O Princípio da Adaptação é um dos fundamentos da prescrição do exercício físico e da ciência do treinamento esportivo. Ele afirma que o...

O Princípio da Individualidade Biológica  é um dos fundamentos mais importantes da prescrição de exercícios físicos e intervenções em...

No início de um programa de treinamento, os resultados costumam aparecer rapidamente. Ganhos de força, resistência, flexibilidade ou...

A densidade do músculo e da gordura é um ponto fundamental para entender por que muitas vezes a balança pode enganar quem está em um...

Quando se fala em excesso de peso, a primeira imagem que vem à cabeça da maioria das pessoas é o acúmulo de gordura corporal. De fato,...

A ordem dos exercícios na musculação  é um dos fatores muito importante na prescrição do treino, pois influencia diretamente o...

Exercícios excessivos e movimentos repetitivos para o ombro requerem atenção especial, pois essa articulação é altamente móvel e, ao...

O chamado “teto do ombro”  é uma forma simplificada de se referir à região formada pelo acrômio e pelo ligamento coracoacromial , que...

A divisão de treino é a forma como os exercícios são organizados ao longo da semana, visando otimizar resultados de acordo com objetivos,...

Princípio da sobrecarga progressiva Na musculação, dois fatores fundamentais determinam o resultado do treinamento: volume  e intensidade...

A diástase abdominal  é uma condição caracterizada pela separação dos músculos retos abdominais, que formam a “parede frontal” do...

Muitos praticantes de musculação começam seu treino realizando longas sessões de exercícios de mobilidade, acreditando que isso irá...

A fascite plantar  é uma das causas mais comuns de dor no calcanhar, afetando tanto atletas quanto pessoas com baixo ou nenhum histórico...

Prancha lateral Os exercícios isométricos são caracterizados pela contração muscular sem alteração significativa no comprimento do...

Para medir a circunferência abdominal: utilizar fita métrica na altura da cicatriz umbilical A circunferência abdominal (CA) é um...