RUDNEY NICACIO

Os suplementos de proteína isolada, são amplamente utilizados por quem busca ganho de massa muscular, emagrecimento ou praticidade na...

Para a hipertrofia muscular, o que é mais determinante: o treinamento resistido ou a alimentação? A hipertrofia muscular esquelética é um...

A reeducação alimentar é um processo gradual que envolve mudanças sustentáveis nos hábitos alimentares. Aqui está um passo a passo para...

O café pode interferir na absorção de alguns nutrientes. A cafeína e os taninos presentes no café podem dificultar a absorção de...

A aveia fermentada  é um alimento funcional que combina os benefícios nutricionais naturais da aveia com os efeitos positivos da...

Saúde mais que ausência de doença A definição de saúde da Organização Mundial da Saúde (OMS) é bastante abrangente. Segundo a OMS, saúde...

Adoçantes artificiais Os adoçantes artificiais são amplamente utilizados como substitutos do açúcar, especialmente por pessoas que buscam...

A importância dos carboidratos O gráfico acima compara o uso de substratos energéticos em diferentes atividades esportivas. Aqui estão...

A nutrição adequada é crucial tanto para a hipertrofia muscular quanto para a saúde geral. Uma dieta equilibrada fornece os nutrientes...

A hidratação é fundamental para a hipertrofia muscular e a saúde geral. Manter-se bem hidratado ajuda a garantir que os músculos recebam...

Usar água com limão como isotônico natural é uma prática popular e eficaz para hidratação, especialmente durante e após atividades...

Ortorexia: Quando a Busca pelo Saudável se Torna um Problema A ortorexia, ou ortorexia nervosa, é um transtorno alimentar caracterizado...

A telomerase é uma enzima que desempenha um papel crucial na manutenção da juventude biológica das células. Ela atua na proteção dos...

Genética é o estudo dos genes e da hereditariedade. Os genes são segmentos de DNA que contêm as instruções para a produção de proteínas,...

Fitness e wellness são conceitos relacionados à saúde e ao bem-estar, mas têm enfoques diferentes: Fitness Definição: Refere-se à aptidão...

Wellness é um conceito que abrange a busca ativa por um estado de bem-estar físico, mental e espiritual. Ele vai além da simples ausência...

Dicas para emagrecer com saúde.

Vitamina D, funções, falta e excesso.