RUDNEY NICACIO

Padrões de movimento: agachar, empurrar, puxar e outros Na musculação e no treinamento funcional, compreender os padrões de movimento  é...

Exercícios com o peso corporal é eficiente para gerar hipertrofia muscular? Sim, exercícios com peso corporal podem ser eficientes para...

Saúde mais que ausência de doença A definição de saúde da Organização Mundial da Saúde (OMS) é bastante abrangente. Segundo a OMS, saúde...

Os resultados de um estudo que acompanhou 479 mil adultos por 9 anos, conforme citado por ZHAO, Min et al. 2020.

A irisina é um hormônio produzido pelos músculos durante a atividade física, frequentemente chamado de “hormônio do exercício”....

Lian Gong é uma prática chinesa de exercícios terapêuticos desenvolvida na década de 1970 pelo Dr. Zhuang Yuan Ming, um ortopedista da...

A telomerase é uma enzima que desempenha um papel crucial na manutenção da juventude biológica das células. Ela atua na proteção dos...

Genética é o estudo dos genes e da hereditariedade. Os genes são segmentos de DNA que contêm as instruções para a produção de proteínas,...

Fitness é um termo que se refere à aptidão física e ao estado geral de boa saúde, geralmente resultante da prática regular de exercícios...

A aptidão física para saúde refere-se à capacidade de uma pessoa realizar atividades físicas de maneira eficiente e sem fadiga excessiva....

Força e hipertrofia muscular.

Dicas para emagrecer com saúde.

Quantas séries semanal por agrupamento?

Elevação pélvica.

Protocolo de Faulkner, 1968 - 4 Dobras

Comunicar os resultados de pesquisas, ideias e debates de uma maneira clara, concisa e fidedigna.

Entre os benefícios de pular corda estão: Melhora do condicionamento físico geral, queima de calorias, tonifica a musculatura.

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