RUDNEY NICACIO

O Efeito Dunning-Kruger  é um viés cognitivo descrito em 1999 pelos psicólogos David Dunning  e Justin Kruger , que se refere à tendência de indivíduos com baixo nível de conhecimento ou habilidade em uma área  superestimarem sua própria competência. Em contraste, pessoas mais qualificadas tendem a subestimar seu desempenho relativo, acreditando que aquilo que sabem ou fazem bem é comum a todos. Esse fenômeno ocorre porque as mesmas habilidades necessárias para executar bem u

Padrões da mente À primeira vista, pode parecer contraditório: conseguimos ficar duas horas completamente absorvidos por um filme, mas quando tentamos meditar por apenas cinco minutos, a experiência se torna desconfortável, entediante ou até angustiante — especialmente para quem está começando. Essa diferença, porém, revela muito sobre o funcionamento da mente humana e sobre os hábitos que cultivamos ao longo da vida. Quando assistimos a um filme, a mente está em seu “ambient

A sensação de vazio e de falta de sentido na vida  é uma experiência humana profunda, muitas vezes silenciosa, que pode surgir mesmo quando, externamente, tudo parece estar “no lugar”. Trata-se de um estado emocional marcado por um sentimento persistente de ausência de propósito, de desconexão consigo mesmo, com os outros e com o mundo. Não é apenas tristeza passageira, mas uma percepção interna de que algo essencial está faltando. Esse vazio costuma se manifestar como uma ap

Aceitação e resignação são conceitos frequentemente confundidos, mas representam atitudes internas muito diferentes diante das situações da vida. Ambos surgem como respostas a eventos que não podemos controlar, porém a forma como influenciam nossa mente, nossas emoções e nossas escolhas é profundamente distinta. O que é Aceitação A aceitação é um processo ativo, consciente e saudável. Ao aceitar, a pessoa reconhece a realidade tal como ela é — sem negar, evitar ou distorcer o

O ser humano é profundamente influenciado pelo ambiente emocional e social em que vive. Quando exposto a atitudes violentas, agressões ou maus-tratos, seu organismo responde de forma imediata e intensa, ativando mecanismos fisiológicos destinados originalmente à sobrevivência, mas que, quando acionados de forma repetida, podem gerar graves consequências à saúde física e mental. Do ponto de vista biológico, a exposição à violência desencadeia a ativação do eixo hipotálamo–hipó

O funcionamento humano pode ser compreendido como a oscilação constante entre três estados psicológicos e neurobiológicos fundamentais. Eles não são estruturas físicas isoladas no cérebro, mas modos de ativação neural  que determinam como percebemos o mundo, como reagimos aos estímulos e como tomamos decisões. Esses modos, representados simbolicamente pelas cores vermelha , azul  e verde , formam um mapa simples e poderoso da experiência humana. 🔴 Área Vermelha — O Estado de

Sofrimento = Dor × Resistência — é uma das formas mais claras e poderosas de explicar por que algumas experiências humanas doem tanto mais do que deveriam. Ela não vem da matemática, mas de uma compreensão psicológica e contemplativa de como a mente reage aos desafios do presente. A seguir está um texto detalhado, profundo e fácil de entender sobre essa equação. A dor é inevitável, o sofrimento é opcional A dor faz parte da vida. Ela pode ser física (uma doença, uma lesão), e

A meditação é uma prática milenar associada ao bem-estar, clareza mental e equilíbrio emocional. No entanto, apesar de sua popularidade crescente, muitos mitos ainda circulam e acabam afastando pessoas que poderiam se beneficiar da prática. A seguir, esclarecemos os sete mitos mais comuns sobre meditação. 1. “Meditar é difícil” Muitas pessoas acreditam que meditar exige uma habilidade especial ou um nível elevado de controle mental. Na verdade, meditar é simples: trata-se ape

Nos últimos anos, o uso excessivo de telas — como celulares, computadores, tablets e televisores — tornou-se uma característica marcante da vida moderna. Embora esses dispositivos sejam indispensáveis para o trabalho, o estudo e o lazer, seu uso prolongado, especialmente à noite, tem um impacto significativo na qualidade do sono e, consequentemente, na saúde física e mental. A luz azul e a supressão da melatonina Um dos principais fatores que explicam a influência negativa da

Memento mori  é uma expressão em latim que significa literalmente “lembre-se de que você vai morrer” . Longe de ser apenas uma frase...

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Vivemos em uma era de ruído constante — sons, informações, cobranças, estímulos que não cessam. Nesse cenário, o silêncio pode parecer...

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O ego é um artífice incansável. Ele molda tudo o que encontra pelo caminho e o converte em uma extensão de si mesmo. Se recebe...

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O sono desempenha um papel fundamental na regulação de hormônios essenciais para o crescimento muscular, incluindo cortisol, testosterona...

“Quando duas pessoas se conhecem, existem sempre seis pessoas presentes. Existe cada homem como ele se vê, cada homem como a outra pessoa...

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