RUDNEY NICACIO

O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa progressiva que afeta a memória, o pensamento e o comportamento. É a forma mais comum de...

Usar o celular durante o treino de musculação pode ter vários efeitos negativos. Aqui estão alguns dos principais: Atrapalha no rodízio...

A irisina é um hormônio produzido pelos músculos durante a atividade física, frequentemente chamado de “hormônio do exercício”....

O excesso de exercício físico pode trazer várias consequências negativas para a saúde. Aqui estão algumas das principais: Lesões...

A creatina é uma substância naturalmente produzida pelo corpo, principalmente pelos rins, fígado e pâncreas, a partir de três...

A biomecânica do corpo humano é complexa com muitas possibilidades de padrões de movimentos, sendo assim, escolher apenas um exercício...

O treino Full Body, que envolve trabalhar todos os principais grupos musculares em uma única sessão, é uma abordagem bastante eficiente e...

As novas diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre atividade física e comportamento sedentário enfatizam a importância de...

A musculação pode ser uma ferramenta poderosa no combate à obesidade. Aqui estão alguns dos principais benefícios e considerações:...

A musculação pode ser uma excelente aliada no controle da hipertensão arterial. Aqui estão alguns dos principais benefícios e...

A musculação pode ser extremamente benéfica para pessoas com hipercolesterolemia (colesterol elevado). Aqui estão alguns dos principais...

A musculação pode ser uma aliada poderosa no controle do diabetes. Aqui estão alguns dos principais benefícios: Benefícios da Musculação...

Você pode desenvolver braços fortes e grandes sem focar exercícios isolados para bíceps e tríceps. Aqui estão alguns pontos principais:...

Os vetores de força são fundamentais na biomecânica da musculação, pois ajudam a entender como as forças atuam sobre os músculos durante...

Os pontos de descanso nos exercícios de musculação são momentos durante a execução do movimento em que a tensão sobre o músculo é...

Kaizen é uma filosofia japonesa que se concentra na melhoria contínua. A palavra “Kaizen” é composta por dois caracteres japoneses: “Kai”...

A expressão “No Pain, No Gain” é bastante conhecida no mundo dos esportes e do fitness. Ela sugere que o progresso e os resultados só são...

A hipertrofia miofibrilar e a sarcoplasmática são dois tipos de crescimento muscular que ocorrem de maneiras diferentes e têm efeitos...

O corpo humano possui três principais sistemas de geração de energia, que são ativados conforme a intensidade e a duração da atividade...

As cadeias cinéticas aberta e fechada são conceitos importantes na cinesiologia e no treinamento físico. Aqui estão as principais...